Kat Malaysia ni Aten perhatikan dengan gaya hidup yang sibuk dan budaya pemakanan yang ada kat Malaysia ni membawa kita semua mengamalkan gaya hidup yang tak sihat. Penyakit jantung yang kebiasaannya dihidapi oleh orang tua tak boleh lagi digunapakai. Korang yang berumur 30-an pun boleh mengidap penyakit jantung kalau korang tak mengamalkan gaya hidup yang sihat tau. Takut kan?
Penjagaan kesihatan jantung hendaklah dimulakan dari sekarang! Jangan tunggu lama-lama guysss!
Antara pengurusan kesihatan jantung holistik termasuklah diet yang seimbang, aktiviti fizikal dan pemeriksaan kesihatan. Yang Aten selalu amalkan setiap hari ialah minum susu Nestle Omega Plus sebab susu ni mempunyai sterol tumbuhan yang boleh membantu untuk mengurangkan kolesterol.
FAKTOR UTAMA MENGURUSKAN KESIHATAN JANTUNG SECARA HOLISTIK
1. Aktiviti fizikal
- Aim untuk melakukan beberapa bentuk aktiviti fizikal setiap hari. [Persatuan Jantung Amerika]
- Gabungkan aktiviti sederhana dan lasak tiga puluh minit sehari, lima kali seminggu.
- Lakukan apa-apa sahaja yang membuatkan badan korang bergerak dan membakar kalori dianggap aktiviti fizikal. Berjalan adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan jantung.
2. Pemeriksaan kesihatan
- Walaupun korang tidak mempunyai apa-apa isu-isu jantung, ia adalah penting untuk tidak terlepas pemeriksaan kesihatan jantung dengan doktor korang.
- Tanya soalan mengenai tekanan darah, kolesterol, kadar denyutan jantung, kandungan gula dalam darah dan berat badan kepada doktor supaya kita lebih aware tentang kesihatan tubuh badan kita.
3. Diet yang seimbang
- Makan makanan yang seimbang - Di meja makan, isi separuh pinggan anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan dan mengambil susu dengan sterol tumbuhan ditambah untuk menyekat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
- Sterol tumbuhan dianggap sebagai makanan tunggal yang paling berkesan yang boleh mengurangkan kolesterol sebagai sebahagian daripada diet yang sihat dan gaya hidup.
- Sterol tumbuhan boleh didapati dalam jumlah yang kecil dalam bijirin banyak, sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, kacang-kacangan, dan biji.
- Walau bagaimanapun korang mungkin perlu makan dalam jumlah yang besar untuk memberi kesan kepada kolesterol korang. Nak lagi senang, dengan Nestlé Omega Plus, korang hanya perlu minum dua gelas sehari untuk menguruskan tahap kolesterol. Mudah kan? :D
JOM AMALKAN GAYA HIDUP YANG SIHAT KORANG !